早いもので完全無欠コーヒーを飲み始めてからもう10カ月です。
まずは体重の変化から。
なんと、増えてます！（汗
１月 75.2kg
２月 74.4kg
３月 74.0kg
４月 74.5kg
５月 75.4kg ←今ここ
ということで、前回1月を基準にすると0.2kg増加です。
今年3月までは順調に減少していましたが、4月から増加に転じ、今月も増加傾向です。
もしかしたら1月から始めた毎朝の筋トレ（といっても腕立て、腹筋、背筋それぞれ10回ずつ）や4月に出場したマラソン大会（といっても10数キロ）のための週末の走り込みで筋肉が付いたのかも。。？
次に体脂肪率の変化ですが、
こちらも増えてます（汗
１月 12.5％
２月 12.2％
３月 12.1％
４月 12.2％
５月 12.7% ←今ここ
前回1月を基準にすると0.2％増加です。
体重同様に4月から増加傾向です。
他に思いあたる原因は。。食べ過ぎですね。
最近は四川料理、特に麻婆豆腐にハマって、麻婆豆腐と一緒に米を食べまくっていました。
反省。。
いくら毎朝の完全無欠コーヒーを続けても昼食、夕食を気を付けなければ体重・体脂肪率は増加するということです。
当たり前ですが。。
ちなみに、完全無欠コーヒーを始めてから感じた集中力アップの効果は引き続き継続中です！
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