【完全無欠コーヒー】体重と体脂肪率に変化アリ！10カ月試してみた結果

早いもので完全無欠コーヒーを飲み始めてからもう10カ月です。

まずは体重の変化から。

なんと、増えてます！（汗

１月　75.2kg
２月　74.4kg
３月　74.0kg
４月　74.5kg
５月　75.4kg　←今ここ

ということで、前回1月を基準にすると0.2kg増加です。

今年3月までは順調に減少していましたが、4月から増加に転じ、今月も増加傾向です。
もしかしたら1月から始めた毎朝の筋トレ（といっても腕立て、腹筋、背筋それぞれ10回ずつ）や4月に出場したマラソン大会（といっても10数キロ）のための週末の走り込みで筋肉が付いたのかも。。？

次に体脂肪率の変化ですが、

こちらも増えてます（汗

１月　12.5％
２月　12.2％
３月　12.1％
４月　12.2％
５月　12.7% 　←今ここ

前回1月を基準にすると0.2％増加です。

体重同様に4月から増加傾向です。
他に思いあたる原因は。。食べ過ぎですね。
最近は四川料理、特に麻婆豆腐にハマって、麻婆豆腐と一緒に米を食べまくっていました。
反省。。

いくら毎朝の完全無欠コーヒーを続けても昼食、夕食を気を付けなければ体重・体脂肪率は増加するということです。
当たり前ですが。。

ちなみに、完全無欠コーヒーを始めてから感じた集中力アップの効果は引き続き継続中です！